Pune preț pe Tehnica Pomodoro #TimeManagement
Nicio grijă, când zicem „pomodoro” nu ne referim la faimosul sos de roșii care leagă o mulțime de rețete, ci la Tehnica Pomodoro, creată de Francesco Cirillo în 1980, care te poate ajuta să-ți țeși mai bine task-urile în timpul disponibil.
Dilema:
- Simți că n-ai timp să faci nimic între interviuri?
- Abia ai ajuns la birou și cumva s-a făcut deja ora prânzului?
- Mai ai o oră până se termină programul și n-are rost să te mai apuci de ceva?
Iar în timp ce te gândești la toate astea, task-urile continuă să se adune? Nicio grijă! Există o soluție — Tehnica Pomodoro. Fiecare jumătate de oră contează și te poate ajuta să-ți eficientizezi munca.
Cum funcționează Tehnica Pomodoro?
Împarte-ți task-urile dintr-o zi în mini-sarcini care pot fi îndeplinite în 25 de minute.
PRO TIP: dacă ți-e greu să vizualizezi toată ziua de lucru sau dacă ai tendința să-ți propui mai multe task-uri decât poți să duci, plănuiește-ți doar jumătate din zi (4 ore) și revino în a doua parte a zilei cu restul planului.
Completează-ți primul Pomodoro: lucrează intens timp de 25 de minute și ia-ți o pauză de 5 minute.
PRO TIP: blochează site-urile care îți distrag atenția cu aplicația RescueTime.
Finalizează 4 circuite Pomodoro și ia-ți o pauză mai lungă.
PRO TIP: setează-ți o durată clară a pauzei, altfel riști să te lungești până spre finalul zilei.
Bonus:
Creatorul și susținătorii acestei tehnici te încurajează să folosești un cronometru mecanic, hârtie și creion. Actul fizic de pornire al cronometrului confirmă determinarea utilizatorului de a începe sarcina; bifarea externalizează dorința de a finaliza sarcina; sunetul anunță o pauză. Eficiența și concentrarea devin asociate cu acești stimuli fizici. Testează tehnica Pomodoro pentru mai multe zile și joacă-te cu intervalele pentru a găsi combinația perfectă pentru tine de timp de lucru și pauze.
Acest articol a fost realizat de Diana Mărășoiu, Steluța Năstase-Lupu, Mihaela Pascari, Iulia Văcăroiu.
Ți-a plăcut acest articol despre Tehnica Pomodoro? Citește și:
